تحتاج الكلى إلى الرعاية والتنظيف المستمر بعد فترات طويلة من العمل، فهي تكافح وتجتهد من أجل تنقية الدم من السموم والنفايات، ونتيجة التقدم الكبير وانشغال الكثير في الأعمال والمهام، انتشرت عادات للوجبات السريعة الجاهزة والمشروبات الصناعية والكثير من الأغذية الجاهزة، والمشروبات المليئة بنسب عالية من الكافيين، وطبيعي أن هذه المأكولات لها أضرار على الجسم وعلى الكلى بشكل خاص.
بعد الأعياد التي يلتهم فيها الأشخاص الكثير من الوجبات الدسمة والحلويات، وغيرها من المناسبات التي يقبل فيها الأشخاص على تناول الكثير من الأطعمة مثل أعياد شم النسيم وتناول أنواع كثيرة من الأسماك التي تسبب ضرراً للكليتين، ويحتاج الشخص إلى تنظيف الكلى بعد هذه المناسبات، إضافة إلى تلوث المياه في كثير من البلدان، وعدم العناية بمصادر هذه المياه واختلاطها بمصادر الصرف الصحي، كل هذه الأسباب تدعو إلى تنظيف الكلى بصفة دورية ومستمرة، للمحافظة عليها من أي قصور يمكن أن يصيبها، لأن التخلص من كل الأضرار والسموم الموجودة فيما يحيط بنا من غذاء وماء ومشروبات يقع على كاهل الكلى، ويكون الشخص بحاجة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي تحقق له الهدف في تنظيف الكلى، وهذه الوصفات تسمى الديتوكس المنزلي الطبيعي، وسوف نقدم العديد من المواصفات البسيطة والمتنوعة التي ترضي جميع الأذواق.
فترات صيانة
توجد الكلى على جانبي تجويف البطن داخل الجسم، وهي عضو صغير له مهام كثيرة، أهمها هي تنقية وتصفية الدم من الشوائب والنفايات والسموم، فهو يعمل ليلاً ونهاراً وعندما تزيد نسبة السموم عن الحدود المقبولة يبدأ التدهور في وظائف الكلى، وتبدأ الكلى في تكوين بعض الحصوات وتصاب بالالتهابات والكثير من الاضطرابات والمشاكل، والخطورة إذا حدث تقصير في أداء الكلى يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلوث الدم ومن ثم التأثير على الكبد والمرارة، ولذلك تحتاج الكلى إلى فترات صيانة كل عام يمكن أن تصل إلى فترتين أو ثلاثة تقسم على العام، وفي حالة اتباع طرق معينة للتنظيف، فسوف نقي الكلى الكثير من الأضرار، إضافة إلى أن اتباع النظام الغذائي الصحي له دور كبير في تقليل عدد مرات تنظيف الكلى، ومن الضروري أن يشمل النظام الغذائي على الخضراوات والفاكهة الطازجة، وكثرة تناول المياه النظيفة، مع الإقلال من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وتقليل عدد فناجين القهوة يومياً، على اعتبار أن هذه الفترة هي فترة صيانة الكلى، والتي تحتاج فيها إلى الراحة التامة.
أنواع الديتوكس
تناول الماء بكثرة من العوامل الأساسية في تنظيف الكلى وإزالة وطرد السموم، كما يمكن عمل بعض مشروبات الديتوكس المطهر والمنظف للكلى باستخدام الليمون والبقدونس والنعناع الأخضر وخل التفاح؛ حيث يمكن استخدام اثنين من هذه الأنواع وخلطها وإنتاج مشروب مطهر، أو ثلاثة أنواع لإنتاج نوع آخر من الديتوكس؛ حيث يمكن تسخين بعض البقدونس الطازج لمدة 5 دقائق وتركه يبرد، ثم تقطيع 3 ليمونات كبيرة إلى شرائح ووضعها مع ماء البقدونس وكذلك وضع النعناع الأخضر مع هذا الخليط وتركه في الثلاجة حتى الصباح، ثم وضعه في كوب من الماء وتناوله ثلاثة مرات يومياً، ويمكن عمل هذه الخلطة كل ثلاثة أشهر وتناولها؛ حيث يكون لها تأثير قوي في تنظيف الكلى من السموم، وأيضا يمكن إضافة هذه المواد مع إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى هذا الخليط وتركه مدة في الثلاجة وتناوله أيضا وهكذا، كما يمكن صناعة مشروب الديتوكس من إضافة عصير الليمون إلى خل التفاح مع كوب من الماء، وهذا المشروب يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر المضادة للأكسدة، تساعد الكلى على التنظيف وتعزز من عملها وتقويها بشكل كبير.
عصير الليمون والتفاح
تناول بعض العصائر الطبيعية المنزلية له دور جيد في تنظيف وتطهير الكلى من الشوائب والسموم، ومنها عصير الليمون الذي يحمى الكلى إذا تم تناوله بصفة منتظمة يومياً؛ حيث يعمل على تفكيك الحصوات أولاً بأول، بسبب خصائص الحموضة العالية التي يحتوي عليه، والتي تعمل على تفتيت الحصوات، ويمنع تراكم البول في الجهاز البولي والكليتين، بسبب زيادة حمض الستريك التي يوفرها تناول عصير الليمون، ومن الوصفات الجيدة لعصير الليمون، تناول ربع كوب من الماء مع عصر 3 ليمونات كبيرة، وبذلك يمكن أن يحدث عملية تنظيف سريعة وبسيطة للكليتين، أما المشروب الثاني هو الشاي الأخضر الذي يلعب دوراً كبيراً في تطهير الكلى والجسم عموماً من السموم، ويساعد على تنشيط الجسم وترطيبه، شرط أن يكون كل يوم كوبان من الشاي الأخضر وليس أكثر من ذلك، لأن الإكثار منه يمكن أن تكون له تأثيرات جانبية، والمشروب الثالث الذي يساهم في تنظيف وتطهير الكلى هو عصير التفاح، لأنه يحتوي على مادة البكتين التي لها دور كبير في تنظيف المسالك البولية والكلى والقولون أيضاً؛ حيت يعمل البكتين على طرد وإزالة المعادن الثقيلة غير المرغوب فيها من الجسم، مثل عناصر الرصاص الزئبق والألومنيوم، كما يحتوي عصير التفاح على كثير من مضادات الأكسدة وفيتامينات مفيدة للجسم والكليتين.
عصير التوت البري
ينصح الخبراء والمتخصصين أيضا بتناول عصير التوت البري، لأنه يمنع البكتيريا الضارة من التكاثر داخل المسالك البولية بسبب البيئة الحامضية التي يخلقها هذا التوت والتي لا تستطيع هذه البكتيريا التعايش معها، وبالتالي يمنع حدوث التهابات في هذه المسالك، وله الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، وهناك مشروب عصير البنجر الذي يحتوي على مادة البيتين، والتي تعد من أقوي مضادات الأكسدة، مما يكون له أثر جيد ومفيد على الجسم ككل والكلى خاصة، ويعمل عصير البنجر على ارتفاع نسبة الحموضة في المسالك البولية والبول فيقضي على البكتيريا الضارة تماماً، وله دور في منع تراكم الكاليسيوم الزائد داخل الجسم، وبالتالي لا يعطي الفرصة لتكوين حصوات من تجمع بلورات هذا الكاليسيوم، وهناك الكثير من عصائر الفواكه الطازجة تعمل على تطهير وتنظيف الكلى من السموم، مثل عصير الخوج والكمثرى، وأيضا تناول بعض الخضراوات التي تؤدي نفس المهمة، ومنها السبانخ والخيار والبقدونس بكل أشكاله وأنواعه المطبوخة أو العصير أو الخضراء المضافة إلى السلطات.
منقوع البقدونس
وهو عبارة عن خليط من البقدونس بمقدار ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف أو 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج، مع ملعقتين من أوراق الهندباء المجففة أو 5 ملاعق من أوراق الهندباء الطازجة، وإضافة ملعقة صغيرة من زهور البرسيم الأحمر الجافة، ثم تخط هذه المكونات من النباتات جيداً في إناء زجاجي سعته 1 لتر، ويتم ملئ هذا الوعاء بالماء المغلي، ويترك هذا المنقوع فترة تصل إلى 15 دقيقة، وسوف ينتج مشروب مر الطعم، ولذلك لابد من إضافة بعض العسل ليكسر حدة المرارة، ويتم تناول 3 أكواب دافئة منه يومياً، فهذا المنقوع له القدرة على تنظيف الكلى، إضافة إلى أنه يغذي المسالك البولية ويعمل على تنشيط الدورة الليمفاوية، وبالتالي فهو يستطيع منع أية التهابات في منطقة الكلى، وينصح بعدم تناول هذا المنقوع في حالة السيدات الحوامل أو الرضع، وأيضاً يمكن تناول البقدونس والكرفس فهما من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الابيول، وهذه المادة لها خواص جيدة في تطهير الكلى، ويستخدم الكرفس والبقدونس في صناعة بعض الأدوية التي تعمل على تفتيت الحصوات، ومعروف أن عصير الكرفس والبقدونس مدر للبول بكثرة ويعمل على إزالة السموم وتنظيف الكلى.
تنظيف دوريبعد الأعياد التي يلتهم فيها الأشخاص الكثير من الوجبات الدسمة والحلويات، وغيرها من المناسبات التي يقبل فيها الأشخاص على تناول الكثير من الأطعمة مثل أعياد شم النسيم وتناول أنواع كثيرة من الأسماك التي تسبب ضرراً للكليتين، ويحتاج الشخص إلى تنظيف الكلى بعد هذه المناسبات، إضافة إلى تلوث المياه في كثير من البلدان، وعدم العناية بمصادر هذه المياه واختلاطها بمصادر الصرف الصحي، كل هذه الأسباب تدعو إلى تنظيف الكلى بصفة دورية ومستمرة، للمحافظة عليها من أي قصور يمكن أن يصيبها، لأن التخلص من كل الأضرار والسموم الموجودة فيما يحيط بنا من غذاء وماء ومشروبات يقع على كاهل الكلى، ويكون الشخص بحاجة إلى بعض الوصفات الطبيعية التي تحقق له الهدف في تنظيف الكلى، وهذه الوصفات تسمى الديتوكس المنزلي الطبيعي، وسوف نقدم العديد من المواصفات البسيطة والمتنوعة التي ترضي جميع الأذواق.
فترات صيانة
توجد الكلى على جانبي تجويف البطن داخل الجسم، وهي عضو صغير له مهام كثيرة، أهمها هي تنقية وتصفية الدم من الشوائب والنفايات والسموم، فهو يعمل ليلاً ونهاراً وعندما تزيد نسبة السموم عن الحدود المقبولة يبدأ التدهور في وظائف الكلى، وتبدأ الكلى في تكوين بعض الحصوات وتصاب بالالتهابات والكثير من الاضطرابات والمشاكل، والخطورة إذا حدث تقصير في أداء الكلى يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلوث الدم ومن ثم التأثير على الكبد والمرارة، ولذلك تحتاج الكلى إلى فترات صيانة كل عام يمكن أن تصل إلى فترتين أو ثلاثة تقسم على العام، وفي حالة اتباع طرق معينة للتنظيف، فسوف نقي الكلى الكثير من الأضرار، إضافة إلى أن اتباع النظام الغذائي الصحي له دور كبير في تقليل عدد مرات تنظيف الكلى، ومن الضروري أن يشمل النظام الغذائي على الخضراوات والفاكهة الطازجة، وكثرة تناول المياه النظيفة، مع الإقلال من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وتقليل عدد فناجين القهوة يومياً، على اعتبار أن هذه الفترة هي فترة صيانة الكلى، والتي تحتاج فيها إلى الراحة التامة.
أنواع الديتوكس
تناول الماء بكثرة من العوامل الأساسية في تنظيف الكلى وإزالة وطرد السموم، كما يمكن عمل بعض مشروبات الديتوكس المطهر والمنظف للكلى باستخدام الليمون والبقدونس والنعناع الأخضر وخل التفاح؛ حيث يمكن استخدام اثنين من هذه الأنواع وخلطها وإنتاج مشروب مطهر، أو ثلاثة أنواع لإنتاج نوع آخر من الديتوكس؛ حيث يمكن تسخين بعض البقدونس الطازج لمدة 5 دقائق وتركه يبرد، ثم تقطيع 3 ليمونات كبيرة إلى شرائح ووضعها مع ماء البقدونس وكذلك وضع النعناع الأخضر مع هذا الخليط وتركه في الثلاجة حتى الصباح، ثم وضعه في كوب من الماء وتناوله ثلاثة مرات يومياً، ويمكن عمل هذه الخلطة كل ثلاثة أشهر وتناولها؛ حيث يكون لها تأثير قوي في تنظيف الكلى من السموم، وأيضا يمكن إضافة هذه المواد مع إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى هذا الخليط وتركه مدة في الثلاجة وتناوله أيضا وهكذا، كما يمكن صناعة مشروب الديتوكس من إضافة عصير الليمون إلى خل التفاح مع كوب من الماء، وهذا المشروب يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر المضادة للأكسدة، تساعد الكلى على التنظيف وتعزز من عملها وتقويها بشكل كبير.
عصير الليمون والتفاح
تناول بعض العصائر الطبيعية المنزلية له دور جيد في تنظيف وتطهير الكلى من الشوائب والسموم، ومنها عصير الليمون الذي يحمى الكلى إذا تم تناوله بصفة منتظمة يومياً؛ حيث يعمل على تفكيك الحصوات أولاً بأول، بسبب خصائص الحموضة العالية التي يحتوي عليه، والتي تعمل على تفتيت الحصوات، ويمنع تراكم البول في الجهاز البولي والكليتين، بسبب زيادة حمض الستريك التي يوفرها تناول عصير الليمون، ومن الوصفات الجيدة لعصير الليمون، تناول ربع كوب من الماء مع عصر 3 ليمونات كبيرة، وبذلك يمكن أن يحدث عملية تنظيف سريعة وبسيطة للكليتين، أما المشروب الثاني هو الشاي الأخضر الذي يلعب دوراً كبيراً في تطهير الكلى والجسم عموماً من السموم، ويساعد على تنشيط الجسم وترطيبه، شرط أن يكون كل يوم كوبان من الشاي الأخضر وليس أكثر من ذلك، لأن الإكثار منه يمكن أن تكون له تأثيرات جانبية، والمشروب الثالث الذي يساهم في تنظيف وتطهير الكلى هو عصير التفاح، لأنه يحتوي على مادة البكتين التي لها دور كبير في تنظيف المسالك البولية والكلى والقولون أيضاً؛ حيت يعمل البكتين على طرد وإزالة المعادن الثقيلة غير المرغوب فيها من الجسم، مثل عناصر الرصاص الزئبق والألومنيوم، كما يحتوي عصير التفاح على كثير من مضادات الأكسدة وفيتامينات مفيدة للجسم والكليتين.
عصير التوت البري
ينصح الخبراء والمتخصصين أيضا بتناول عصير التوت البري، لأنه يمنع البكتيريا الضارة من التكاثر داخل المسالك البولية بسبب البيئة الحامضية التي يخلقها هذا التوت والتي لا تستطيع هذه البكتيريا التعايش معها، وبالتالي يمنع حدوث التهابات في هذه المسالك، وله الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، وهناك مشروب عصير البنجر الذي يحتوي على مادة البيتين، والتي تعد من أقوي مضادات الأكسدة، مما يكون له أثر جيد ومفيد على الجسم ككل والكلى خاصة، ويعمل عصير البنجر على ارتفاع نسبة الحموضة في المسالك البولية والبول فيقضي على البكتيريا الضارة تماماً، وله دور في منع تراكم الكاليسيوم الزائد داخل الجسم، وبالتالي لا يعطي الفرصة لتكوين حصوات من تجمع بلورات هذا الكاليسيوم، وهناك الكثير من عصائر الفواكه الطازجة تعمل على تطهير وتنظيف الكلى من السموم، مثل عصير الخوج والكمثرى، وأيضا تناول بعض الخضراوات التي تؤدي نفس المهمة، ومنها السبانخ والخيار والبقدونس بكل أشكاله وأنواعه المطبوخة أو العصير أو الخضراء المضافة إلى السلطات.
منقوع البقدونس
وهو عبارة عن خليط من البقدونس بمقدار ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف أو 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج، مع ملعقتين من أوراق الهندباء المجففة أو 5 ملاعق من أوراق الهندباء الطازجة، وإضافة ملعقة صغيرة من زهور البرسيم الأحمر الجافة، ثم تخط هذه المكونات من النباتات جيداً في إناء زجاجي سعته 1 لتر، ويتم ملئ هذا الوعاء بالماء المغلي، ويترك هذا المنقوع فترة تصل إلى 15 دقيقة، وسوف ينتج مشروب مر الطعم، ولذلك لابد من إضافة بعض العسل ليكسر حدة المرارة، ويتم تناول 3 أكواب دافئة منه يومياً، فهذا المنقوع له القدرة على تنظيف الكلى، إضافة إلى أنه يغذي المسالك البولية ويعمل على تنشيط الدورة الليمفاوية، وبالتالي فهو يستطيع منع أية التهابات في منطقة الكلى، وينصح بعدم تناول هذا المنقوع في حالة السيدات الحوامل أو الرضع، وأيضاً يمكن تناول البقدونس والكرفس فهما من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الابيول، وهذه المادة لها خواص جيدة في تطهير الكلى، ويستخدم الكرفس والبقدونس في صناعة بعض الأدوية التي تعمل على تفتيت الحصوات، ومعروف أن عصير الكرفس والبقدونس مدر للبول بكثرة ويعمل على إزالة السموم وتنظيف الكلى.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكلى تحتاج إلى التنظيف كل فترة نتيجة بعض السموم التي تترسب فيها، وبعض الالتهابات التي يمكن أن تصيبها، ومن الأفضل اللجوء إلى الطرق الطبيعية لتنظيف الكلى، فهي طرق فعالة وتأتي بنتيجة جيدة، وليس لها أية أضرار جانبية، كما أن الكثير من الطرق الطبيعية مفيدة للجسم وتحتوي على عناصر غذائية تقوي الصحة العامة، وتكشف الأبحاث أنه نتيجة لانتشار الكثير من الأطعمة الجاهزة والمشروبات الصناعية، فإن الضغط والحمل على الكلى أصبح كبيراً ومرهقاً، إضافة إلى أن هذه الأغذية الجاهزة تحتوي على الكثير من الإضافات الصناعية، مثل الألوان والنكهات الصناعية والمستحلبات والمواد الحافظة ومكسبات الطعم والرائحة، وكلها عبارة عن مواد كيماوية لها أضرار على الجسم عموماً، وتترك سمومها وتفاعلاتها على الكلى والكبد، ولذلك توصي الكثير من الدراسات والأبحاث بعمل بعض الوصفات المنزلية التي تؤدي دور الديتوكس الطبيعي، الذي له دور كبير في التخلص من السموم وتنظيف الكلى، لاستئناف عملها كل فترة، فهذه الطرق تمثل عملية صيانة طبيعية ودورية، لها مردود جيد على صحة الكلى وتعزيز وظائفها.
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء