نصائح للتغلب على غثيان الحمل:
- دائما حافظى على شئ من الغذاء بالمعدة حيث أن المعدة الخالية تزيد من الأعراض ومن الممكن أن تأكلى كمية صغيرة من
الطعام كل 2 – 3 ساعات.- قللى من أكل الحلوى والسكريات التى قد تزيد من الغثيان.
- تجنبى الدهنيات التى تحتاج الى فترة طويلة كى تهضم.
- إذا تناولتى سوائل فمن الأفضل أن تكونى بعيدة عن الأكل.
- عندما تشربى أى سائل أشربى ببطء بحيث تاخدى كمية صغيرة كل فترة ولكن لابد من المواظبة على شرب السوائل حتى تتجنبى الجفاف.
- دائما أحتفظى بطعام من النشويات (خبز وبقسماط) بجانب السرير حتى تأخذى ولو كمية صغيرة قبل القيام صباحا.
-إسألى طبيبك عن فيتامين ب6 حيث ان 500مجم ممكن أن تساعد فى الإقلال من الأعراض.
- دائما كلى ما تفضلين وفى الوقت الذى تفضلينه فلا داعى أت تتمسكى بمواعيد معينة فى للأكل فى هذه الفترة.
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء