تطور الجنين
تطور الجنين
في الأسبوع الـ 29 تزداد حركة الجنين وتصبح أقوى. ستشعرين أحيانًا أنه يلبط.
طول
الجنين الآن أقل بثماني سم فقط من طوله في لحظة الولادة. وزن الجنين في
الأسبوع 29 هو كيلو و 200 غرام. سيضاعف الجنين وزنه حتى الولادة وقد يزداد
وزنه بثلاثة أضعاف.
مع بداية الأسبوع التاسع والعشرين ستدخلين الفصل الثالث من الحمل. الآن أغلب أعراض الحمل تتعلق في الرحم المتسع.
- قلبك وجهاز الدم يعملان ساعات إضافية لأنّ جسمك ينتج كميات كبيرة من الدم الذي يحمل الأوكسجين والغذاء للجنين.
- قد تشعرين بانقباضات براكستون هيكس كجزء من تحضير جسمك للولادة.
- في هذه المرحلة من الحمل أغلب النساء يرتفعن نصف كيلو في الأسبوع.
في الأسبوع الـ 29 سينبض قلبك أسرع بـ 20%.
إذا
كانت شرايينك بارزة فهذا لأنّها تتوسع للسماح بتدفق دم أكبر. يسمى بروز
الشرايين "دوالي". لدى العديد من النساء تبدأ الشرايين بالبروز في فترة
الحمل، وخاصة في الفصل الثالث للحمل.
فيما يلي بعض النصائح لعلاج "الدوالي":
- اجعلي تدفق الدم في جسمك جيدًا – لا تجلسي وقتًا طويلاً في نفس الوضعية
- لا تضعي رجلاً على رجل وأنت جالسة حتى لا تبطئي تدفق الدم
- إجلسي ورجليك مرفوعة عندما تستطيعين
- حاولي النوم على طرف اليسار ما يمكن الدم من التدفق بشكل أفضل.
- حاولي المحافظة على ارتفاع معتدل في الوزن
- امتنعي عن رفع أوزان ثقيلة
- امتنعي عن وضع ملابس ضاغطة، ولكن استشيري طبيبك بالنسبة للكلسات الطبية
- تناولي طعامًا غنيًا بفيتامين C
شرايين
"العنكبوت" تشبه الدوالي وقد تظهر على الوجه وفي أعلى الصدر وعلى الأذرع.
استخدمي النصائح للتخفيف من الدوالي من أجل تجنب انتشار هذه الشرايين
البارزة
الصحة والتغذية
الصحة والتغذية
ستساعدك التغذية الصحيحة والرياضة، في الأسبوع التاسع والعشرين، في التغلب على الأعراض المتوقع أن تشعري بها في الفصل الثالث من الحمل.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C لأنها ستساعد جسمك على بناء الطبقات التي تحافظ على الأوعية الدموية. باستطاعتك تناول الجزر والمانغو والبطاطا والأوراق الخضراء واللحمة خالية الدهن والأجبان والبيض والبقوليات
- قد تزورين طبيبك هذا الأسبوع. قد يطلب منك الطبيب زيارته كل أسبوعين لمتابعة تقدم الحمل. سيستمر الطبيب في مراقبة صحتك وصحة جنينك
- تصبح الكثير من النساء بطيئات مع تقدم الحمل وهذا أمر طبيعي لأنّك تحملين أكثر من وزنك العادي، حيث تصبح حتى العمليات البسيطة مرهقة. اتّبعي نظام يومي أكثر راحة وهذا جيد ولكن من المهم أن تستمري في الحركة
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء