تطور الجنين
منذ الآن وحتى الأسبوع الـ37 سيستمر ازدياد وزن الجنين، وستواصل أجهزة جسمه في تطوّرها.
-
يصل وزن الجنين الآن إلى حوالي 2.5 كغم، ويبلغ طوله حوالي 31 سم من الرأس وحتى المؤخرة، نضيف إليها 12.5 سم وهي طول رجليه
-
الهورنيكس، الطبقة الشمعية التي تغطي جلد الجنين وتحميه، تزداد كثافة
-
تصل أظافر الجنين إلى طرف أصابعه
-
الشعر الناعم الذي يغطي الجنين خلال فترة الحمل ليحافظ على درجة حرارة جسمه، يكون قد تساقط كليا في هذه المرحلة
-
من المحتمل أن يزداد وزن الجنين بـ200-250 غرام في الأسبوع
تغييرات في جسمك
- قد تتغير أعراض الحمل في هذه المرحلة، خاصة إذا نزل الجنين إلى الحوض. إذا ثبّت الجنين نفسه في الحوض في الأسبوع الـ34، من الأرجح أنها ستكون وضعيته الأخيرة حتى الولادة. ممكن أن يحدث النزول إلى الحوض في وقت مبكر – مثل الأسبوع الـ34، لكن ممكن أن يحدث أيضا على مقربة من وقت الولادة
- عندما يثبت الجنين في الحوض، سوف تلاحظين أن بطنك منخفض ويميل إلى الأمام. عندما ينزل الجنين ستشعرين بتحسن في الأعراض المتعلقة بالقسم العلوي من الجسم، مثل صعوبة التنفس والحرقة. من جهة ثانية، يزداد الضغط على مثانة البول الأمر الذي سيؤدي إلى ارتفاع وتيرة التبوّل وإلى تسرب البول
-
قد تستمر حالتا الانتفاخ والتورم في الرجلين. الطبيب سيتابع الأمر نحو إلغاء إمكانية وجود (רעלת הריון) والتي هي حاله خاصة عند المرأة الحامل تحدث أثر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتينات في البول في آن واحد
- قد تشعرين بألم أو في خدر في أعقاب الضغط على الفخدين، ومن المتوقع أن يزول أو يخف ذلك الآن أو خلال الأسابيع القادمة عندما ينزل الجنين
- يحتمل أن تستمر انقباضات براكستون- هيكس كجزء من تحضير جسمك للولادة
الصحة والتغذية
ثبات الجنين في الحوض يقوي عضلات البطن ويزيدها مرونة تحضيرا للولادة. يحتمل أيضا أن تخف أوجاع الظهر.
تمارين يحبذ القيام بها الآن:
-
تمارين تقوية عضلات قاعدة الحوض – ستساعدك خلال الولادة، وحتى ذلك الحين ستساعدك على مواجهة ضغط الرحم على مثانة البول
- جلسة
القرفصاء (تربُّع) تشد وتصحح عضلات في الظهر والفخدين، وتجعل المفاصل في
الحوض أكثر مرونة لكي تسهل عملية الولادة، كما أنها تساعد على تدفق الدم
إلى الجزء السفلي من الجسم. حوالي ما يلي:
-
اجلسي على الأرض، وحافظي على ظهرك مستقيما (أو استندي إلى الحائط إذا كنت بحاجة). اطوي ركبتيك إلى الجانبين، وضمي رجليك وشدي الكعبين باتجاه جسمك.
-
دعي الرجلين "تقع" كل إلى جهتها إلى أن تشعري بشد خفيف في الفخدين.
-
برنامج ولادة
برنامج ولادة
من
المحبذ أن تبدأي بتحضير خطة شخصية للولادة. قد لا تكون جميع بنودها قابلة
للتنفيذ، لكن إذا كانت هناك أمور تهمك في الولادة وما بعدها من المهم ذكرها
في البرنامج الذي ستقدمينه للقابلة. اعملي حسابك أن العديد من البرامج لا
تخرج إلى حيز التنفيذ.
في برنامج الولادة، سجلي على سبيل المثال:
- هل أنت معنية بأبيدورال أو بولادة طبيعية
-
إذا اخترت ولادة طبيعية – في أية وضعيات تريدين أن تلدي
-
من الشخص الذي تريدين أن يقص الحبل السري
-
هل تريدين أن يضعوا الطفل عليك فورا بعد الولادة
-
هل أنت معنية بمبيت شامل (إذا توافرت الإمكانية في المستشفى – القصد هو مبيت الطفل في غرفتك خلال كل فترة مكوثك في المستشفى).
الشرب
أنت
تفقدين الكثير من السوائل عندما تتعرقين أو تتبولين أو حتى خلال تنفسك.
الآن، أهم من أي وقت مضى، من المهم أن تشربي، ذلك لأن الجفاف قد يؤدي إلى
طلق مبكر (براكستون هيكس). شرب الكمية الكافية من السوائل سيساعدك في
المحافظة على كمية كافية من السائل الأمنيوسي.
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء