تطور الجنين
في الأسبوع الـ37 يعتبر الجنين جاهز للولادة.
- وزن الجنين يزدادا بوتيرة أصغر
- الجنين يواصل اكتساب الدهون الحيوية للحفاظ على حرارة جسمه بعد الولادة
- يصل وزنه ربما إلى أكثر من 2.700 كيلو – الطبيب سيقوم بتقييم الوزن
تغييرات في جسمك
في الأسبوع الـ37، ربما ستلاحظين بعض التغييرات الكبيرة في جسمك:
- الجنين يثبت في الحوض وجزء من أعراض نهاية الحمل ستختفي أو ستقل
- يحتمل أن تشعري بأن التنفس أصبح أسهل، ذلك أن الضغط خف عن الرئتين
- ضغط أقل على الجهاز الهضمي سيقلل من حالات الحرقة والإمساك التي عانيت منها خلال الحمل
- على الأرجح أنك ستشعرين بضغط أكبر على مثانة البول
الصحة والتغذية
ابتداء من الأسبوع الـ37، وإذا لم تقومي بذلك حتى الآن، ابدأي بزيارة طبيب النساء مرة في الأسبوع.
المتابعة الطبية ستشمل ما يلي:
- متابعة الوزن
- فحوص ضغط لدم
- حركة الجنين
- فحص عنق الرحم لفحص وضع اتساع عنق الرحم ووضعية الجنين
- متابعة احتمال حدوثרעלת הריון- حاله خاصة عند المرأة الحامل تحدث أثر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتينات في البول في آن واحد. تغييرات في نظرك، مثل رؤية بقع أو رؤية ضبابية، قد تشير إلى احتمال وجود الحالة. أخبري الطبيب بذلك.
- فحص وجود مؤشرات لتطور عملية الولادة
أخبري الطبيب بكل ما تعتقدين أنه شاذ. اتصلي به ولا تنتظري اللقاء القادم:
- انخفاض في حركة الجنين
- نزيف
- إفرازات خضراء-بنية
- أوجاع غير عادية
حاولي في هذه الفترة أن ترتاحي وتهدئي لكي تقللي من مستوى الضغط. بإمكانك ما يلي:
- مساج أو مساج للقدمين – فقط على يد اختصاصي مساجات للحمل. تجنبي النوم على ظهرك
- تمرني على تنفس هادئ
- خيال موجه (طريقة علاجية نفسية تستعمل للاسترخاء)
- تمارين تأمل
- استماع للموسيقى
- يوغا للنساء الحوامل
- استرخاء للعضلات – شد وتحرير العضلات
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء