تطور الجنين
من ناحية تطوره، يعتبر الجنين جاهز للولادة. كم هي مثيرة فكرة قدومه في الوقت القريب.- الجنين "يملأ" الآن كل جلده الذي كان كبيرا على مقاسه بدرجات
- للطفل وجه مدوّر ومليئ. سبب آخر لذلك هو أن عضلات المصّ متطوّرة وجاهزة للعمل
- بالرغم من أن عظامه أصبحت أقوى، إلا أن جمجمته بقيت طرية ومرنة استعدادا للولادة
- يزن الطفل 1.700 كيلو أو أقل بقليل
تغييرات في جسمك
بناء العش
الكثير من النساء في مراحل الحمل المتأخرة يشعرن بتضخم في الطاقة وحاجة كبيرة للتنظيف، للترتيب، للتنظيم ولإعادة تصميم البيت. هذا النشاط مفيد جدا وينبع من الحاجة لتحضير "العش" استقبالا للطفل الجديد الذي سينضم قريبا لحضن العائلة.استغلي هذه الطاقة، ذلك أن الوقت لن يكون متوافرا بعد الولادة، لكن رتّبي فقط قدر المستطاع – لا تتعبي نفسك ظنًا بأن هناك الكثير من العمل في انتظارك.
إنه الوقت الأنسب لغسل ملابس الطفل، ترتيبها في الخزانة، غسل الملاحف وترتيب منضدة التحفيض بحيث يكون كل ما ستحتاجين في متناول اليد.
يحتمل بأنك ستشعرين الآن بطلق براكستون-هيكس. كيف ستعرفين الفرق بين براكستون-هيكس وبين الطلق العادي؟
براكستون-هيكس
- انقباضات طلق (كذاب) غير منتظمة
- وتيرة تكرارها لا تزداد مع مرور الوقت
- غالبا ما تكون ضعيفة (قد يكون بعضها قوي، لكن سترافقها نوبات خفيفة)
- تتوقف عندما ترتاحين، تمشين أو تغيرين وضعية جلوس
- تختلف عن بعضها بالطول والقوة
- لا تؤثر على عنق الرحم
- الألم عادة من الأمام
- تحدث بأوقات ثابتة أو ذات طابع ثابت
- تزداد وتيرتها مع مرور الوقت
- تزداد قوتها مع مرور الوقت
- ستستمر، مهما فعلت
- غالبا، تستمر في البداية بين 30-90 ثانية. مع مرور الوقت، تصبح أقوى وأطول
- تفتح عنق أرحم
- تبدأ في الظهر وتنتقل إلى الأمام
صحة وتغذية
في الأسبوع الـ36، من الطبيعي أن يكون جسمك أبطأ – أنت حامل بجنين متكامل ومتطور وجسمك يواجه الكثير من التحديات.حاولي أن تستمري في مزاولة الرياضة – لأنها ستمنحك الطاقة لمتابعة الطريق. المشي هو إمكانية رائعة للرياضة ممكن أن تستمر حتى الولادة.
الحمية المتوازنة في هذه المرحلة تهدف ليس فقط إلى تغذيتك جيدا أنت وطفلك، بل ستساعدكما على الانتعاش بشكل أسرع بعد الولادة، وعلى وضع أسس الرضاعة في حال أنك ستقومين بالإرضاع.
تحضير حقيبة للمستشفى
لا بأس في أن تشعري بأنك بحاجة لتحضير حقيبة المستشفى منذ الآن، فربما هكذا لن تنسي أي شيء وستكونين جاهزة في كل لحظة.من المفضل أن تحضري قائمة بالأمور التي لا تستطيعين إدخالها منذ الآن في الحقيبة، وإلصاق هذه القائمة على الحقيبة للتذكير.
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء